Ziele setzen

Was macht erfolgreiches Muskeltraining aus?

Von Torsten

Was ist der Unterschied zwischen erfolgreichen durchtrainierten Männer, die ihren Traumkörper schon haben und  den  restlichen Männer, die ihrer Figur hinterher laufen?

Hast du dir schon mal folgende Frage gestellt?

Warum habe ich noch keinen durchtrainierten Körper, den ich mir wünsche?

Auch ich habe mich mit dieser Frage auch sehr lange beschäftigt und bin auf folgende Sachverhalte gestoßen.

  1. Athletische und durchtrainierte Männer  haben die Motivation und tun es einfach, auch wenn andere Termine dazwischen stehen. Sie machen ihr Krafttraining, egal ob es regnet oder schneit. Sie haben keine Ausreden und ziehen ihr Krafttraining durch. Auch wen es ihre Termine nicht zulassen,  finden sie einen Weg. Bist Du auch so hartnäckig wie sie?
  2. Sie lassen sich beim Muskeltraining nicht ablenken und konzentrieren sich auf ihre Übungen.
  3. Durchtrainierte Männer und erfolgreiche Kraftsportler haben von Profis gelernt, nehmen  deren Erfahrungen und Tipps bis sie selber erfolgreich sind.
  4. Viele unerfahrene Kraftsportler testen und probieren viele Übungen aus ohne von erfahrenen Sportlern zu lernen. Dabei machen sie viele Fehler, die unnötig sind und viel Zeit kosten. Fortgeschrittene oder Profibodybuilder wissen ganz einfach  wie Muskelaufbau effektiv  funktioniert und das sollte man sich zu Nutzen machen.
  5. Anfänger gehen den harten und langenWeg, weil sie jeden  Fehler selber machen müssen.

Wäre es denn nicht einfacher, von Leuten zu lernen, die  den ganzen Lernprozess bereits durchgemacht haben? Schalte dein Gehirn an und denke mal darüber nach.

Bist du wirklich bereit, den Preis dafür zu bezahlen, den alle erfolgreichen Kraftsportler und durchtrainierten Männer gezahlt haben?

Gebe dich nicht mit wenig zufrieden und erhöhe deine Ansprüche. Arbeite an dir und an deiner Einstellung  und du wirst die Motivation und dein Ziel erreichen, um deinen  Muskelaufbau voranzutreiben.

Viel Erfolg

Torsten

Vorstellung meines Trainers

Von Torsten

Heute möchte ich Dir meinen Trainer und Mentor vorstellen. Ein Coach ist sehr wichtig, um seine Ziele beim Muskeltraining umzusetzen. Seine Erfahrungen sind wertvoll und helfen dir dein Muskelaufbau schneller voranzutreiben. Er ist der lebendige Beweis dafür, das effektives Muskeltraining möglich ist. Aber schaue selbst und lies, wie effektiv er sein Training plant und sein Muskelaufbau gestaltet.

Ein kleiner Tip

Von Torsten

Ich hoffe, dir hat mein letzter Artikel gefallen und du hast dir bereits dein größtes Ziel gesetzt!?

Ich weiß, es ist schwer, da man oft viel zu tun hat, aber Ziele setzen bringt dich echt weiter... Also, wenn du noch keine Ziele gesetzt hast, dann nehme dir die Zeit und schreibe sie auf.

... meinen Glückwunsch, dass du dir dein größtes Ziel gesetzt hast.

Ziele sollen dich motivieren, um das zu erreichen, was DU willst. Leider ebbt die Motivation von Zeit zu Zeit ab, was nicht schlimm ist.Visualisierung ist eines der  Erfolgsgeheimnisse von erfolgreichen Sportlern. Selbst Arnold Schwarzenegger visualisierte.

Diese  unschlagbare Fähigkeit ist nur nicht für den Muskelaufbau, sondern für das gesamte Leben anwendbar.

Was heißt nun Visualisierung?

Man stellt sich das gewünschte Ziel Immer und immer wieder  im Kopf vor. Man stellt sich jede Einzelheit aus, fühlt die Situation,spürt die Wärme/Kälte, riecht, schmeckt...

Das Gehirn wird im Unterbewusstsein diese Gedankenbilder auf und wird einfach gesagt, dich darauf "programmieren" deine Ziele fast automatisch zu erreichen. Dadurch wird es leichter Motivationstiefs zu durchstehen und der Weg zum Ziel wird spielend einfach.

TIPP:

Schreibe jetzt den Zettel mit deinen  Zielen auf und stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn du es erreicht hast...

Ich empfehle dir diese Übung jeden Tag kurz vor dem Einschlafen zu machen. Auch wenn sich das  alles erstmals doof anhört, aber  du wirst deinen  Alltagsstress vergessen und mit einem Lächeln einschlafen, weil du im Gedanken schon bei deinem neuen "Ich" bist.

Falls Du mehr Informationen benötigt, um erfolgreich deinen Körper zu trainieren, dann klicke jetzt hier.

Zielsetzung – das A und O für den Erfolg

Von Torsten

Bevor du anfängst deinen Körper mit Krafttraining zu updaten bzw. in Form zu bringen, solltest Du Dir ein Ziel setzen. Ich meine damit nicht, das du sagst: Ja, ich will einen schönen Sixpackbauch und einen attraktiven Körper. Das ist kein echtes Ziel, das sind nur Wünsche!

Leider versprechen wir unseren Frauen, dass wir morgen gleich mit dem Muskelaufbau anfangen und das ist ehrlich gemeint. Aber meistens haben wir den nächsten Morgen aus irgendeinem Grund das wieder vergessen. Geht Dir das auch so?! Der innere Schweinehund hat uns wieder besiegt!

Aber wie können wir das verändern?

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