Zielsetzung – das A und O für den Erfolg

Von Torsten

Bevor du anfängst deinen Körper mit Krafttraining zu updaten bzw. in Form zu bringen, solltest Du Dir ein Ziel setzen. Ich meine damit nicht, das du sagst: Ja, ich will einen schönen Sixpackbauch und einen attraktiven Körper. Das ist kein echtes Ziel, das sind nur Wünsche!

Leider versprechen wir unseren Frauen, dass wir morgen gleich mit dem Muskelaufbau anfangen und das ist ehrlich gemeint. Aber meistens haben wir den nächsten Morgen aus irgendeinem Grund das wieder vergessen. Geht Dir das auch so?! Der innere Schweinehund hat uns wieder besiegt!

Aber wie können wir das verändern?

Indem wir uns echte Ziele setzen, denn die meisten Leute  haben Keine!

Echte Ziele motivieren, geben halt, sorgen für Konzentration, geben Kraft und ermöglichen schier unglaubliche Leistungen.

Ich möchte Dir ein Beispiel geben aus meinen früheren Leben als Sportler. Wir hatten als Mannschaft ein 2 wöchigen Trainingslager hinter uns. Wir bereiteten uns auf ein Länderspiel gegen  einer weitaus stärkeren Mannschaft vor, die uns bisher immer haushoch geschlagen hat. Der Trainer gab uns das Ziel aus, das Spiel zu gewinnen, wobei er wusste, dass es ein schweres Unterfangen werden würde. Wir wussten dass wir gut trainiert hatten, aber kannten auch die Stärken unseres Gegners. Jeder Spieler unserer Mannschaft wollte gewinnen, das war unser Ziel.

Nach dem Spiel sagte der Trainer der gegnerischen Mannschaft zu unseren Trainer, nachdem wir das Spiel knapp verloren hatten: „Ich bin überrascht über den Siegeswillen Eurer Mannschaft. Was habt ihr getan um diese Leistung zu vollbringen?“

Unser Trainer sagte in knappen Worten:„Wir haben uns ein Ziel gesetzt und das nächste Mal schlagen wir Euch!“.

Aber zurück zu unseren und deinen Zielen. Ziele unterscheiden sich zwischen Wünschen in fünf wesentlichen Punkten:

1. sie sind schriftlich fixiert

2. haben einen festen Start -und Endpunkt

3. haben eine festgelegte Größe

4. man verpflichtet sich ihnen und

5. sie haben einen Grund

 

Wenn du wirklich mit Muskeltraining Deinen Körper in Form bringen willst, dann setze Dir echte Ziele, fixiere sie, damit sie Realität werden.

 

 

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2 Antworten auf Zielsetzung – das A und O für den Erfolg

  • Manfred sagt:

    hallo Torsten,

    da hast ja soooo recht mit dem Versprechen an die Frau :)
    Mein Problem ist halt, dass ich dies schon seit über 30 Jahren versprechen :(

    Glaubst du, dass auch noch eine Chance hätte?
    Ich bleib jedenfalls dran und werde sicherlich Stammleser deiner Seiten.

    Grüße
    Manfred

  • torsten sagt:

    Hallo Manfred,

    es ist nie zu spät damit anzufangen. Man muss es einfach nur tuen!

    Gruß Torsten

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